艾滋病自测方法主要包括抗体检测试纸（窗口期2~4周）、抗原抗体联合检测试纸（窗口期1~2周）及核酸检测（窗口期1~2天），但均需结合临床症状和实验室确认。
抗体检测试纸：通过采集指尖血或口腔黏膜渗出液，15~30分钟出结果，适用于有高危行为后2周以上人群，阴性结果需排除窗口期影响。
抗原抗体联合检测试纸：灵敏度更高，窗口期1~2周，适合怀疑急性感染或近期高危行为者，阴性者建议1个月后复查。
核酸检测：最快1~2天出结果，适用于极早期感染排查或高度怀疑感染且抗体检测阴性者，需由专业机构完成。
特殊人群如孕妇、免疫功能低下者，建议直接前往医院检测；自检阳性者必须立即就医确诊，避免延误治疗。
