女子排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经周期规律者（28~30天），排卵期约为第14~16天。
月经周期规律者：排卵期为下次月经前14天左右，此期间雌激素水平短暂升高，宫颈黏液稀薄易受孕，基础体温会上升0.3~0.5℃。
月经周期不规律者：需通过B超监测卵泡发育（月经第10天起）或排卵试纸（强阳转弱时）判断，避免依赖固定天数计算。
特殊生理阶段：青春期初潮后1~2年、围绝经期（45~55岁）可能出现排卵不规律，备孕女性建议提前3个月调整生活方式。
备孕/避孕建议：备孕可在此期间增加同房频率，避孕需避开此阶段并结合其他方法，特殊人群（如多囊卵巢综合征患者）需遵医嘱监测排卵。
