人流术后子宫恢复需在术后1~2周内注重营养补充，关键包括优质蛋白、铁元素及维生素摄入。
优质蛋白类食物：如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品，蛋白质是组织修复的基础，促进子宫内膜再生，提升免疫力。
富含铁元素食物：动物肝脏、菠菜、黑木耳等，预防术后失血导致的贫血，改善气血不足状态。
维生素与膳食纤维：新鲜蔬果（如西兰花、橙子）补充维生素C促进铁吸收，膳食纤维预防便秘，减少腹压增加对子宫恢复的影响。
温热易消化食物：小米粥、山药粥等，减轻肠胃负担，避免生冷辛辣刺激，保护子宫环境稳定。
特殊人群提示：年龄较大者需增加蛋白质比例，糖尿病患者选择低升糖指数食材，过敏体质者避免食用易致敏食物。
