宝宝可以吃鳕鱼，建议7~8月龄后逐步引入，作为优质蛋白质来源。
鳕鱼的营养价值：富含DHA、维生素D及钙、磷等矿物质，对大脑发育和骨骼健康有益。其肉质细嫩，致敏性较低，适合过敏风险较高的婴幼儿。
食用时机与方式：7~8月龄可将鳕鱼制成泥状，逐步增加至小块，避免整块食用导致窒息。首次食用需少量尝试，观察3天无过敏反应后再增加量。
注意事项：选择新鲜鳕鱼，避免加工食品（如腌制品、油炸鳕鱼）。烹饪以清蒸、水煮为主，不添加盐、糖及调味料。每周食用2~3次，每次量约20~30克，搭配蔬菜泥、米粉等均衡营养。
特殊情况：对鱼类过敏的宝宝需避免食用；早产儿或消化功能较弱的婴儿，建议遵医嘱延迟引入。
