月经期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维等营养成分，对缓解经期不适有一定益处，但需注意食用量和温度。
经期食用猕猴桃的益处
维生素C含量高，有助于增强免疫力，缓解经期疲劳感；膳食纤维可促进肠道蠕动，预防经期便秘。
经期食用猕猴桃的注意事项
避免过量食用，每日1-2个为宜，过量可能引起肠胃不适；建议常温食用，避免生冷刺激，减少对子宫收缩的影响。
特殊人群提示
脾胃虚寒者经期应减少食用，以免加重腹泻、腹痛；经期腹泻严重者建议暂停食用，可选择苹果等温和水果。
总结
经期适量食用常温猕猴桃是安全的，既能补充营养又能缓解部分不适，但需根据自身体质调整食用量和温度，以确保经期舒适。
