子宫肌瘤患者宜多摄入富含膳食纤维的全谷物（如燕麦、糙米），有助于调节激素代谢；优质蛋白质（如鱼类、豆类）可增强免疫力；新鲜蔬果（如西兰花、蓝莓）中的抗氧化成分可能辅助改善盆腔血液循环。
高纤维食物：全谷物、绿叶蔬菜、豆类等，可促进肠道蠕动，减少雌激素重吸收。
优质蛋白：深海鱼（如三文鱼）含Omega-3脂肪酸，能抗炎；豆制品含植物雌激素，适量食用可调节体内激素平衡。
抗氧化蔬果：维生素C丰富的柑橘类、维生素E丰富的坚果（如核桃），有助于减轻氧化应激对子宫的影响。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整饮食，避免过量补充含雌激素食物；糖尿病患者应控制全谷物总量，优先选择低GI品种。
