孕妇头晕需先明确原因，常见于体位性低血压、贫血、低血糖等，多数可通过调整生活方式缓解，严重时需就医排查。
1.体位性低血压：起身缓慢，避免突然站立，变换姿势时停顿10秒。孕中晚期建议侧卧，减少子宫对血管压迫。
2.缺铁性贫血：多摄入红肉、动物肝脏等富铁食物，必要时在医生指导下补充铁剂。定期产检监测血红蛋白水平。
3.低血糖：少量多餐，随身携带糖果或饼干，头晕时立即进食15g碳水化合物（如半杯果汁）。避免空腹超过4小时。
4.妊娠高血压/子痫前期：若伴随头痛、视物模糊、血压升高，需立即就医。日常监测血压，低盐饮食，避免过度劳累。
特殊人群提示：有心脏病、糖尿病等基础疾病的孕妇，需增加产检频率，出现头晕立即坐下休息并联系医生。
