宝宝打呼噜需先明确原因，若为生理性（如睡姿不当），调整睡姿即可；若为病理性（如腺样体肥大、过敏），需针对性治疗（如鼻腔冲洗、药物）。
睡姿调整：避免仰卧，采用侧卧以减少舌根后坠，尤其适合肥胖或扁桃体肥大的宝宝。
鼻腔护理：过敏或感冒引发鼻塞时，用生理盐水轻柔冲洗鼻腔，保持呼吸道通畅，需注意控制水温。
肥胖干预：超重宝宝应通过均衡饮食、适度运动（如爬行、游泳）减轻体重，降低上气道阻塞风险。
及时就医：若呼噜声持续加重、伴随呼吸暂停、张口呼吸、发育迟缓，需尽快就诊，排查腺样体/扁桃体肥大等问题。
特殊提示：婴幼儿（＜3岁）慎用药物，优先非药物干预；有哮喘、过敏史的宝宝需更密切观察症状变化。
