低血糖时应快速补充15g碳水化合物（如半杯果汁、1块方糖），15分钟后复测血糖，未达标可重复补充。
一、快速补糖食物：
选择升糖指数（GI）高的单糖/双糖，如葡萄糖片、蜂蜜水、糖果，能在15分钟内提升血糖，适合紧急情况。
二、持续供能食物：
若需维持血糖稳定，搭配蛋白质和少量脂肪，如全麦面包+花生酱、酸奶+燕麦，延缓糖分吸收，避免血糖波动。
三、特殊人群注意：
糖尿病患者低血糖时，避免高纤维食物（如粗粮），以防吸收过慢；老年患者需监测血压，防止补糖后血压骤升。
四、预防措施：
规律饮食，随身携带快速补糖食品；运动前适当加餐，避免空腹运动；长期低血糖者需排查胰岛素瘤、肝肾功能异常等病因。
