发布于 2026-07-16
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甘油三酯高可通过生活方式调整（如低油低糖饮食、规律运动）、控制体重、限制酒精摄入及药物治疗（需遵医嘱）降低。
饮食控制：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），鱼类富含Omega-3脂肪酸可适量食用。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合抗阻训练增强代谢，避免久坐。
体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善甘油三酯，腹型肥胖者优先减少腹部脂肪堆积。
特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，妊娠女性需在医生指导下调整饮食，老年人避免过度节食，优先选择温和运动。
药物治疗：若生活方式无效，可遵医嘱使用贝特类、Omega-3脂肪酸制剂等药物，避免自行用药。
