备孕期间建议服用叶酸，尤其是孕前3个月至孕早期3个月，可降低胎儿神经管畸形风险。
普通备孕女性：需每日补充0.4mg叶酸，持续至孕早期结束。若日常饮食中绿叶蔬菜摄入不足，或有慢性疾病（如糖尿病），建议在医生指导下调整剂量。
高危人群：有神经管缺陷生育史、长期服用抗癫痫药物或糖尿病患者，需在医生评估后服用0.8mg叶酸，以进一步降低风险。
特殊情况：计划外怀孕女性应尽快补充叶酸，已超过孕早期者仍可服用，但需结合产检结果调整方案。
男性备孕：虽无明确要求，但适量补充叶酸有助于提升精子质量，建议与伴侣同步服用。
饮食辅助：日常可多食用深绿色蔬菜、豆类及柑橘类水果，与叶酸补充剂协同作用，增强效果。
