发布于 2026-07-16
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北京大学人民医院 妇科
月经期间及前后均可饮用红糖水，其主要作用是补充能量和水分，缓解经期不适。
月经前饮用：
可补充经期流失的糖分，预防低血糖；
适量饮用有助于缓解情绪低落，但效果因人而异。
月经期间饮用：
能快速补充能量，缓解经期疲劳；
温热饮用可促进血液循环，减轻腹部不适。
月经后饮用：
帮助身体恢复，补充失血造成的营养损耗；
适合气血不足女性，但需控制量，避免糖分摄入过多。
特殊人群提示：
糖尿病患者需严格控制摄入量，建议选择无糖饮品；
肥胖人群可适量饮用，避免添加其他糖分；
经期出血量多者建议咨询医生后再饮用。
注意事项：
红糖水不能替代药物治疗严重痛经或经期异常；
饮用时建议搭配均衡饮食，避免单一依赖。
