发布于 2026-07-16
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经常失眠是一种持续3个月以上的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒,导致白天疲劳、注意力下降等症状。
慢性失眠:由心理压力、焦虑抑郁、慢性疾病(如高血压、糖尿病)或药物副作用引发,需结合认知行为疗法(CBT-I)和必要药物干预。
生理性失眠:与年龄增长(老年人褪黑素分泌减少)、激素变化(女性更年期)或生物钟紊乱(倒时差)有关,建议规律作息和环境调整。
病理性失眠:由睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等疾病导致,需先治疗原发病,避免长期依赖助眠药物。
特殊人群提示:孕妇需避免非必要药物,优先通过放松训练改善;儿童(6-12岁)若长期失眠,应排查腺样体肥大等器质性问题;老年人用药需谨慎,优先非药物干预。



















