备孕期间服用叶酸片建议从孕前3个月开始，持续至孕早期3个月，每日补充0.4mg。
孕前3个月至孕早期3个月：这一阶段是胎儿神经管发育的关键时期，提前补充叶酸可有效降低神经管缺陷风险。
普通人群：无特殊病史的备孕女性，建议每日服用0.4mg叶酸片，可选择复合维生素或单独叶酸制剂。
高风险人群：有神经管缺陷家族史、糖尿病或癫痫病史者，需在医生指导下增加剂量至0.8mg/日。
特殊人群：
- 男性：虽无明确补充要求，但适量补充叶酸有助于改善精子质量。
- 素食者：需注意叶酸来源，优先选择深绿色蔬菜、豆类等，不足时需额外补充。
注意事项：叶酸片建议随餐服用，避免空腹；服用期间避免同时摄入大量咖啡因或酒精。
