发布于 2026-07-16
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褪黑素短期使用（通常数周内）副作用较少，常见轻微症状包括头晕、嗜睡、胃肠道不适等；长期使用（超过6个月）可能出现内分泌调节紊乱、依赖性及睡眠质量下降等问题，不建议无监测长期服用。
短期使用副作用：常见轻微症状，如次日头晕、困倦，或短暂胃部不适，通常无需特殊处理，停药后可自行缓解。
长期使用风险：可能干扰自身褪黑素分泌节律，导致内分泌轴功能异常；部分人会产生心理或生理依赖，突然停药易出现睡眠反跳现象。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童（尤其是婴幼儿）应避免使用；有癫痫史、精神疾病史者需谨慎，用药前应咨询专业医师。
科学使用建议：优先通过调整作息、改善睡眠环境等非药物方式干预失眠；如需用药，建议短期（2周内）小剂量使用，连续使用超过2周需就医评估。
