发布于 2026-09-28
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上海交通大学医学院附属新华医院 生殖中心
熬夜会影响卵泡发育,长期熬夜(>23点入睡且睡眠<7小时)会降低卵子质量,增加卵巢功能衰退风险,缩短生育窗口期。
短期熬夜(单次或偶尔)可能导致促性腺激素分泌波动,影响卵泡募集,但通常可通过补觉恢复。
长期睡眠不足会导致内分泌紊乱,抑制促卵泡生成素(FSH)分泌,使卵泡发育停滞或闭锁,降低受孕率。
优先通过规律作息(固定入睡/起床时间)、避免睡前使用电子设备、适当运动等非药物方式改善睡眠质量,必要时咨询生殖科医生。