发布于 2026-09-28
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褪黑素主要通过调节昼夜节律发挥作用，帮助改善睡眠质量，尤其适用于因时差、倒班等导致的睡眠节律紊乱，以及部分睡眠障碍患者。
褪黑素能缩短入睡时间，延长深度睡眠时长，对因昼夜节律紊乱（如时差反应、倒班工作）引起的入睡困难、睡眠中断有改善作用。
对于轻度失眠患者，补充褪黑素可减少夜间觉醒次数，提升睡眠连续性。长期睡眠障碍者需在医生指导下规范使用。
孕妇、哺乳期女性及儿童（尤其是婴幼儿）应避免自行使用褪黑素，此类人群如需补充，需经专业医生评估并严格遵循用药建议。
褪黑素仅适用于短期（通常不超过2周）改善睡眠，不建议长期依赖。用药前应排除其他睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停综合征），优先通过调整作息、环境等非药物方式改善睡眠。
