发布于 2026-09-14
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失眠的高端叫法是睡眠障碍,涵盖入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等类型,持续≥3个月且影响日间功能为慢性失眠,短期(<1个月)多与应激相关。
慢性失眠:常见于长期压力、慢性疼痛患者,需排查焦虑抑郁、甲状腺功能异常等病因,老年女性因激素波动风险更高。
短期失眠:多因急性应激(如手术、亲人离世)引发,青少年学业压力、职场新人适应期也易出现,通常随诱因解除缓解。
特殊类型失眠:昼夜节律失调型(如倒时差)多见于跨时区旅行者,睡眠呼吸暂停综合征患者常伴随打鼾、白天嗜睡,需多导睡眠监测确诊。
干预原则:优先非药物治疗,如认知行为疗法(CBT-I)、规律作息、睡前放松训练;必要时短期使用非苯二氮?类镇静催眠药,避免长期依赖。
特殊人群提示:孕妇需谨慎用药,可通过调整睡姿、避免咖啡因改善;儿童失眠多与作息不规律有关,建议固定睡前流程,减少电子设备使用。















