发布于 2026-07-16
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褪黑素短期使用（通常数天至数周）副作用较少，常见轻微反应包括头晕、嗜睡、头痛等，长期使用（超过3个月）可能增加内分泌紊乱风险，如抑制自身褪黑素分泌。
短期使用的副作用：多数人短期服用后无明显不适，少数敏感者可能出现次日轻微头晕或嗜睡，通常数小时内缓解。
长期使用的潜在风险：长期使用可能影响自身褪黑素分泌节律，尤其对青少年，可能干扰生长发育；对孕妇及哺乳期女性，缺乏长期安全性数据，需谨慎。
特殊人群注意事项：
儿童：3岁以下儿童禁用，因缺乏安全数据，且可能影响正常生长激素分泌。
孕妇/哺乳期女性：需咨询医生，避免自行用药。
慢性病患者：如高血压、糖尿病患者，长期使用前应评估对基础疾病的影响。
用药建议：优先尝试非药物干预，如规律作息、改善睡眠环境；褪黑素仅推荐用于短期失眠（如倒时差、短期压力导致失眠），连续使用不超过2周，症状无改善需就医。
