发布于 2026-09-28
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葡萄糖（Glu）是人体血液中主要的碳水化合物，是细胞能量的核心来源，正常空腹参考值为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时通常＜7.8mmol/L。
1.低血糖：血糖＜2.8mmol/L时，可能出现头晕、心慌、冷汗，常见于饥饿、糖尿病药物过量。
2.高血糖：空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L，长期超标提示糖尿病或应激反应，需定期监测。
糖尿病患者：需严格控制血糖波动，避免低血糖风险，定期检测糖化血红蛋白（HbA1c）。
孕妇：孕中晚期血糖易升高，需在24~28周进行糖耐量试验，预防妊娠糖尿病。
老年人：低血糖症状可能不典型，建议随身携带糖果，避免空腹运动。
饮食：控制精制糖摄入，增加全谷物、膳食纤维比例，规律进餐。
运动：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），有助于改善胰岛素敏感性。
监测：高危人群建议家中备血糖仪，定期记录血糖变化，及时就医调整方案。
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