发布于 2026-07-17
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北京大学人民医院 产科
月经不调调理需结合病因,优先通过饮食、生活方式调整,必要时遵医嘱用药。饮食上可补充富含铁、维生素B族及Omega-3的食物,如瘦肉、全谷物、深海鱼等。规律作息与适度运动(如瑜伽、快走)有助于调节内分泌。青春期女性因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟,需关注情绪管理;育龄期女性若伴随痛经或经量异常,建议排查妇科疾病;围绝经期女性应注意钙摄入与激素水平监测。特殊人群如孕妇、哺乳期女性需避免刺激性食物,建议在专业指导下调整饮食结构。
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