发布于 2026-07-17
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首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
儿童补血效果最好的食物需根据年龄、贫血类型及营养需求选择。缺铁性贫血优先补充动物性铁(如红肉、动物肝脏),巨幼细胞性贫血需增加叶酸(深绿色蔬菜)和维生素B12(乳制品、鱼类)。婴幼儿6月龄后逐步添加高铁辅食,如强化铁米粉、红肉泥;学龄前儿童建议每日摄入10-20克红肉(如瘦牛肉)。特殊注意事项:早产儿、长期素食儿童需在医生指导下补充铁剂或维生素B12制剂。食物搭配影响铁吸收,建议与富含维生素C的食物(如橙子、番茄)同服,避免与茶、咖啡同餐。