发布于 2026-07-17
9825次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
女人在月经期间需注意经期卫生、避免剧烈运动、保持情绪稳定、注意饮食调节及关注特殊情况。
经期卫生:需勤换卫生巾,选择透气棉质产品,避免盆浴,建议淋浴,防止感染。
运动管理:避免剧烈运动,可进行轻度活动如散步、瑜伽,减少腹部压力。
情绪调节:保持情绪稳定,避免过度紧张或焦虑,可通过听音乐、冥想等方式放松。
饮食建议:多摄入富含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、菠菜,避免生冷、辛辣刺激性食物。
特殊情况:若经期出血量异常、腹痛剧烈或持续时间过长,应及时就医检查,排除妇科疾病。