发布于 2026-07-17
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北京大学人民医院 妇科
来月经时可以吃水果,但需注意水果的选择和食用方式。
温热性水果可适量食用:如苹果、樱桃、荔枝等,富含维生素和矿物质,能补充经期所需营养,且不会加重经期不适。
寒性水果需谨慎:如西瓜、梨、柚子等,过量食用可能引起子宫收缩,导致痛经或经血排出不畅,脾胃虚寒者尤其需注意。
特殊人群注意:糖尿病患者应选择低糖水果,如草莓、蓝莓;经期出血量多者可适当增加含铁量高的水果,如葡萄、红枣。
食用建议:避免食用刚从冰箱取出的水果,建议常温食用或用温水浸泡,每次食用量控制在200克以内,搭配其他食物均衡摄入。