发布于 2026-07-17
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北京大学人民医院 妇科
女生例假期间可以洗澡,但需注意保暖和卫生。
水温与时间控制:建议水温保持在38~40℃,避免过冷或过热,洗澡时间控制在15分钟内,减少体力消耗。
沐浴方式选择:优先采用淋浴,避免盆浴或坐浴,防止污水进入阴道引发感染。
注意保暖措施:洗澡后及时擦干身体,吹干头发,避免受凉;冬季可提前开启浴室暖气,减少温差刺激。
特殊情况调整:经期量多、痛经严重或有妇科炎症者,可适当缩短洗澡时间,水温稍高,避免过度疲劳。
个人卫生习惯:洗澡前清洁双手,避免沐浴露等产品接触外阴,经期结束后注意更换卫生用品。