无痛人流后建议在术后1~2天内尽早下床适度活动，以促进子宫恢复和减少血栓风险。
术后1天内：若身体状况允许，可在床边坐起或缓慢站立，避免长时间卧床导致腰酸、下肢静脉血栓等问题。
术后2天起：可在室内进行短时间散步（如5~10分钟），逐渐增加活动量，但需避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。
特殊人群注意：对于有高血压、心脏病或既往血栓病史者，建议在医生评估后制定个性化活动计划，优先选择轻柔的床上活动。
关键原则：活动以不引起明显腹痛、阴道出血增多为度，术后1周内避免剧烈运动，2周后复查B超确认恢复情况。
