严重鼻塞可通过非药物（如生理盐水洗鼻、抬高头部）或药物（如减充血剂）缓解，持续超过7天需就医。
一、非药物干预
生理盐水洗鼻可清除鼻腔分泌物，湿润黏膜；抬高头部睡眠可减轻夜间鼻塞，尤其适用于孕妇、老年人。
二、药物辅助
减充血剂（如伪麻黄碱）可快速缓解鼻塞，但连续使用不超过3天，避免反跳性充血；儿童需在医生指导下使用。
三、特殊人群注意
孕妇、高血压患者慎用含伪麻黄碱药物；婴幼儿鼻塞优先非药物干预，避免自行用药。
四、就医指征
鼻塞伴随发热、脓涕、头痛超过7天，或出现嗅觉丧失、面部肿胀，需及时就诊排查鼻炎、鼻窦炎等。
