月经止痛最直接的方法是在疼痛开始时尽早使用非甾体抗炎药（如布洛芬），同时结合热敷、轻柔按摩和规律运动。
药物干预：非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，建议在疼痛出现时立即服用，避免空腹。
物理缓解：热敷可放松子宫肌肉，每次15-20分钟；轻柔按摩下腹部和腰骶部，促进血液循环。
生活方式调整：规律运动（如瑜伽、快走）能改善盆腔血液循环，减少疼痛；经期避免生冷、咖啡因和酒精。
特殊人群提示：青少年应优先采用非药物干预，若疼痛严重需就医；孕妇及哺乳期女性需咨询医生后用药；有哮喘、胃溃疡病史者慎用非甾体抗炎药。
