宝宝每天吃鸡蛋数量需根据年龄调整，1岁内建议0~1个蛋黄（约50g），1~3岁可增至1~2个整蛋（约50~100g）。
6月龄以内：以母乳或配方奶为主，不建议添加鸡蛋，避免过敏风险。
6~12月龄：首次尝试1/4个蛋黄（约10g），观察3天无过敏后，逐步增至1/2~1个蛋黄，整蛋需1岁后再添加，防止噎呛。
1~3岁：每日1个整蛋（约50g），蛋黄富含胆碱，促进大脑发育，蛋白易消化吸收，过量可能增加消化负担。
特殊情况：过敏体质宝宝需在医生指导下从微量开始，湿疹严重时暂停蛋黄；肥胖或血脂偏高儿童，可减少蛋黄摄入，增加蛋白比例。
