膝盖内侧疼需先明确原因，常见于内侧副韧带损伤、鹅足炎或骨关节炎，建议先休息制动，急性期冷敷，慢性期热敷，同时进行康复锻炼。
内侧副韧带损伤：多因运动中膝关节外翻受伤，需佩戴护膝保护，避免剧烈运动，严重时需就医固定。
鹅足炎：常因过度使用或姿势不良引发，可通过拉伸小腿肌肉、减少深蹲等动作缓解，必要时外用非甾体抗炎药。
骨关节炎：多见于中老年人，需控制体重，避免爬楼梯，可在医生指导下使用氨基葡萄糖类药物辅助治疗。
特殊人群注意：儿童青少年需排查运动损伤，女性绝经后注意补充钙质，孕妇避免长时间站立，糖尿病患者需严格控制血糖以减少关节负担。
