发布于 2026-07-17
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郑州大学第一附属医院 妇科
女子大姨妈期间可以吃苹果。苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维,且性质温和,适量食用不会加重经期不适,反而有助于补充营养、促进肠道蠕动。
经期吃苹果的好处:苹果中的果胶可缓解经期便秘,维生素C和抗氧化物质能帮助减轻疲劳感,且其温热属性适合多数女性经期食用。
特殊注意事项:
食用建议:每日1个为宜,搭配温水或温牛奶食用更佳,避免空腹吃苹果,以减少对肠胃的潜在刺激。