月经周期规律者，通常在月经结束后3~7天内为相对安全期，但需注意个体差异。
月经周期规律者：若月经周期稳定（28~30天），月经结束后3~7天内，卵巢未进入排卵期，受孕风险较低。
月经周期不规律者：安全期难以准确判断，因排卵可能提前或推迟，建议结合基础体温监测、排卵试纸等工具辅助判断。
特殊人群：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，激素水平波动大，排卵不规律，不建议依赖安全期避孕，需采取其他可靠方式。
避孕建议：安全期并非绝对安全，精子可在体内存活3~5天，若月经周期缩短或情绪波动，可能导致意外排卵。建议使用避孕套、短效避孕药等科学避孕方法。
