心脏不舒服时，可按摩内关穴（腕横纹上2寸，两筋间）、膻中穴（两乳头连线中点）、心俞穴（背部第5胸椎旁开1.5寸），但按摩仅为辅助缓解，不能替代医疗诊断。
内关穴：缓解心悸、胸闷，尤其适合情绪紧张引发的不适。按摩时用拇指按揉，力度以酸胀感为宜，每次1-2分钟。
膻中穴：宽胸理气，改善气短、胸痛。用手掌顺时针揉按，每次1分钟，力度适中。
心俞穴：调节心脏功能，缓解心悸、失眠。可由他人协助，用拇指按压，每次1分钟，双侧交替。
特殊人群提示：孕妇慎用腹部穴位；高血压患者按摩力度宜轻；儿童需在成人指导下操作，避免用力过猛。若症状持续或加重，应立即就医。
