孕妇可以吃酸奶，适量摄入有助于补充营养、促进消化。
普通健康孕妇：每日摄入100-150克无糖或低糖酸奶（如常温款），可补充优质蛋白、钙及益生菌，改善孕期消化功能。
有妊娠糖尿病孕妇：选择无糖、无添加糖酸奶，避免空腹食用，控制总量在100克以内，防止血糖波动。
乳糖不耐受孕妇：优先选常温酸奶或无乳糖酸奶，避免刺激肠道，可搭配早餐或加餐食用，减轻肠胃负担。
有过敏体质孕妇：首次食用时少量尝试，观察有无皮疹、腹泻等过敏反应，对乳制品过敏者需避免。
特殊注意事项：酸奶需冷藏保存，开封后尽快食用；避免选择含人工色素、香精的风味酸奶，以原味为佳。
