发布于 2026-07-17
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
例假期间适量饮用柠檬水有一定益处,但需根据个人体质调整。
1.适宜饮用的情况
体质偏热、月经量少且无明显痛经者,柠檬水的维生素C可促进铁吸收,缓解经期轻度疲劳。
2.需谨慎饮用的情况
体质虚寒、痛经严重或月经量多者,酸性物质可能刺激子宫收缩,加重不适或延长经期。
3.特殊人群注意
4.饮用建议
每日不超过200ml,用温水冲泡避免过酸,可搭配蜂蜜调味(糖尿病患者禁用)。如有不适立即停止并咨询医生。