产后宫缩痛可通过非药物干预（如热敷、按摩、体位调整）和药物干预（如非甾体抗炎药）缓解，多数在产后1-2天内自然减轻，3-5天消失。
非药物干预：产后尽早进行腹部热敷或温水擦浴，促进血液循环；轻柔按摩子宫部位，帮助子宫收缩；尝试侧卧位或跪趴位，减轻子宫牵拉。
药物干预：疼痛剧烈时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬，缓解疼痛。
特殊人群提示：母乳喂养的产妇，非甾体抗炎药使用需谨慎，建议咨询医生；有肝肾疾病或过敏史的产妇，应提前告知医生，避免药物不良反应。
注意事项：若疼痛持续超过5天且加重，或伴随异常出血、发热，需及时就医排查感染或子宫复旧不良。
