月经期头疼可通过非药物干预（如规律作息、冷敷）和药物（如布洛芬）缓解，优先选择非甾体抗炎药，避免空腹服用。
非药物干预：规律作息，避免熬夜；经期前3天减少咖啡因摄入；头痛发作时用冷毛巾敷额头15分钟，可收缩血管减轻疼痛。
药物治疗：疼痛难忍时，可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，有胃溃疡者慎用；严重头痛需就医排查其他病因。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者，用药前必须咨询医生；青少年经期头痛若频繁发作，应排查是否存在激素波动异常。
生活方式调整：经期前3天开始适度运动（如瑜伽），促进血液循环；避免长时间低头或强光刺激，减少诱发因素。
