月经来前症状通常持续2~14天，多数女性在月经前1周左右症状较明显。
黄体期症状（月经前1~2周）：常见乳房胀痛、腹部腹胀、情绪波动等，激素变化引发经前期综合征（PMS），约30%~80%女性受影响。
经前1周症状加重：水钠潴留导致体重轻微上升、头痛、睡眠质量下降，部分人伴随焦虑或抑郁倾向，症状强度因人而异。
特殊人群注意：青春期女性初潮后1~2年症状可能不规律，围绝经期女性症状可能因激素波动加剧；有偏头痛病史者经前头痛风险较高，需提前关注。
非药物缓解建议：规律运动促进内啡肽分泌，减少咖啡因摄入避免加重焦虑，均衡饮食补充镁元素（如坚果、深绿蔬菜）可缓解肌肉痉挛。
