咽炎反复发作需先明确病因，常见诱因包括过敏、反流性食管炎、职业用嗓过度等。若发作频率高（每月≥2次）或伴随发热、吞咽困难，需及时就医排查是否为慢性咽炎或其他疾病。
针对过敏因素：需避免接触花粉、尘螨等过敏原，必要时进行过敏原检测并脱敏治疗。
针对反流性因素：睡前2小时避免进食，抬高床头15-20厘米，减少胃酸反流刺激咽喉。
针对职业用嗓因素：教师、歌手等需控制用嗓强度与时长，每日饮水≥2000毫升，保持咽喉湿润。
特殊人群注意：儿童需家长监督避免接触二手烟，老年人需警惕药物性咽炎，用药前咨询医生。
预防建议：坚持规律作息，减少辛辣刺激饮食，适度运动增强免疫力。
