腰椎轻度骨质增生不会自愈。骨质增生是骨骼退变的表现，一旦形成无法逆转，但多数患者可通过干预控制症状。
无明显症状者：无需特殊治疗，日常注意避免久坐久站，每30分钟起身活动，选择中等硬度床垫，避免弯腰负重。
有轻微疼痛者：优先非药物干预，如热敷缓解肌肉紧张，进行腰背肌锻炼（如小燕飞动作）增强腰椎稳定性，避免剧烈运动。
伴随活动受限者：可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，同时配合理疗（如超声波治疗）改善局部血液循环。
特殊人群注意：老年人应定期监测骨密度，预防骨质疏松加重骨质增生；肥胖者需控制体重以减轻腰椎负担；糖尿病患者需严格控糖，避免影响骨骼代谢。
