来姨妈可以吃芒果，但需注意适量及个人体质差异。芒果富含维生素C与膳食纤维，对缓解经期不适有一定辅助作用，但过量食用可能引发肠胃不适。
经期食用芒果的益处：芒果含维生素C可增强免疫力，膳食纤维有助于改善经期便秘。其天然糖分能快速补充能量，适合经期疲劳时食用。
需谨慎的情况：芒果性偏温热，体质偏热者（如经期易上火、长痘痘）过量食用可能加重经量增多或经期延长。过敏体质者需确认对芒果无过敏史。
特殊人群注意：糖尿病患者应控制食用量，因芒果含糖量较高。脾胃虚寒者建议少量食用，避免生冷刺激。
食用建议：每次食用量控制在100克以内，避免空腹食用。若经期出现明显不适，建议优先选择温水、红糖姜茶等温和饮品。
