发布于 2026-07-17
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肌腱和筋不是同一种东西。肌腱是致密结缔组织，连接肌肉与骨骼；筋是中医概念，包含肌腱、韧带、筋膜等结缔组织。
肌腱：由平行排列的胶原纤维构成，坚韧且抗拉力强，如跟腱、髌腱，损伤后愈合慢，易因过度使用引发肌腱炎。
筋膜：遍布全身，分浅深两层，包裹肌肉、血管神经，如颈阔肌筋膜，炎症可导致疼痛、活动受限，久坐人群高发。
韧带：连接骨与骨，如膝关节交叉韧带，维持关节稳定，运动不当易撕裂，恢复需手术干预。
特殊人群注意：老年人肌腱弹性下降，运动需温和拉伸；儿童骨骼未成熟，避免剧烈跳跃；糖尿病患者肌腱愈合能力弱，需控制血糖。
干预建议：急性损伤24小时内冷敷，慢性疼痛可热敷；优先拉伸训练增强柔韧性，必要时就医评估。
