心跳过快时，首先应立即停止活动并尝试深呼吸放松，持续1-2分钟无缓解或伴随胸痛等症状需就医。
生理性因素引发的心跳过快：多因运动、情绪激动等导致，可通过坐下休息、闭眼深呼吸（4秒吸气-7秒屏息-8秒呼气）平复，避免咖啡因、酒精等刺激物。
病理性因素引发的心跳过快：如发热、贫血、甲状腺功能亢进等，需针对原发病治疗，药物需遵医嘱使用，同时避免剧烈运动，定期监测心率变化。
特殊人群注意事项：孕妇应保持情绪稳定，避免长时间站立；老年人需警惕合并冠心病等基础病，发作时可尝试按压内关穴（腕横纹上2寸）辅助缓解。
预防措施：日常规律作息、适度运动（如快走、瑜伽），定期体检排查心脏疾病或内分泌异常，家族性心律失常患者需加强监测。
