发布于 2026-07-17
9495次浏览
老年人胸椎压缩性骨折的饮食需兼顾营养支持与骨骼健康,重点补充钙、维生素D及蛋白质,同时控制炎症反应。
高钙食物:每日摄入1000~1200mg钙,如低脂牛奶、豆制品、深绿色蔬菜,促进骨基质合成。
维生素D:适量食用鱼类(如三文鱼)、蛋黄,或通过温和日照(10:00前/15:00后)促进钙吸收,预防骨流失。
优质蛋白:增加鸡蛋、瘦肉、鱼类摄入,提供修复骨折所需氨基酸,建议每日蛋白质1.0~1.2g/kg体重。
抗炎食材:适量添加深海鱼油、姜黄等含Omega-3及姜黄素的食物,减轻骨折后局部炎症反应。



















