孕妇适量吃柠檬对胎儿有一定益处。柠檬富含维生素C、柠檬酸等营养成分，有助于增强免疫力、促进铁吸收，但过量食用可能刺激肠胃。
补充维生素C：柠檬中的维生素C可促进胎儿组织发育，增强孕妇免疫力，降低感冒风险。研究表明，孕期维生素C摄入充足（每日推荐量100~150mg）对胎儿神经管发育有积极作用。
促进铁吸收：柠檬酸能帮助溶解食物中的铁，提升孕妇对铁的吸收率，预防孕期缺铁性贫血，间接保障胎儿正常造血功能。
缓解孕吐不适：柠檬的清新气味和酸味可缓解部分孕妇孕吐反应，但需注意避免空腹食用，以免刺激胃酸分泌过多。
注意事项：胃酸过多、胃溃疡或胃食管反流的孕妇应谨慎食用，建议每天不超过1个柠檬的量，且以泡水、榨汁等温和方式食用为宜。
