发布于 2026-09-28
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孕妇补钙需根据孕期阶段和个体情况选择。孕早期（1-12周）每日推荐量800mg，孕中期（13-27周）1000mg，孕晚期（28周后）1200mg。碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙是常用钙剂，碳酸钙吸收率约39%，柠檬酸钙对胃刺激小，葡萄糖酸钙适合胃酸不足者。
碳酸钙：吸收率高，性价比优，适合多数孕妇，但胃酸分泌减少者需随餐服用。
柠檬酸钙：水溶性好，无需胃酸活化，适合胃功能较弱或胃酸缺乏的孕妇，吸收率约21%。
葡萄糖酸钙：钙含量低（约9%），适合日常维持或轻度缺钙孕妇，需服用剂量较大。
温馨提示：孕期补钙建议从孕中期开始，每日总摄入量不超过2000mg。补钙同时补充维生素D促进吸收，避免过量导致便秘或高钙血症。特殊情况如妊娠剧吐、多胎妊娠等需在医生指导下调整钙剂选择与剂量。
