发布于 2026-09-28
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
来月经期间可以适量吃哈密瓜。哈密瓜富含维生素、矿物质和水分,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用量和方式。
哈密瓜性偏凉,脾胃虚寒者经期食用可能加重腹部不适,建议选择常温食用,避免冷藏后直接食用。
哈密瓜含有丰富的维生素C和钾元素,有助于缓解经期疲劳、补充水分,且含糖量适中,不易引起血糖波动。
经期食用哈密瓜需注意适量,每日建议不超过200克,避免过量导致腹泻或腹部不适。同时,建议选择新鲜、成熟的哈密瓜,避免食用变质水果。