发布于 2026-09-28
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阵痛是分娩前子宫肌肉规律性收缩，通常从腹部或腰部开始，逐渐向下扩散，持续时间逐渐延长、间隔缩短，伴随宫颈口扩张；宫缩是子宫肌肉收缩的统称，包括假性宫缩（孕晚期常见，无规律、强度弱）和真性宫缩（阵痛）。
阵痛的特点：多在孕37周后出现，初产妇间隔5~10分钟，持续30~60秒，强度逐渐增加，伴随宫颈口扩张，可能伴随见红、破水。
假性宫缩的特点：孕晚期频繁出现，无规律、持续时间短（<30秒），强度弱，常在劳累后加重，休息后缓解，不伴随宫颈变化。
特殊人群注意：高龄产妇（≥35岁）阵痛可能提前或延长，需提前联系产科医生；有妊娠并发症（如高血压、糖尿病）者，需密切监测宫缩频率和强度，及时就医。
缓解建议：阵痛时可采用深呼吸、自由体位（如跪姿）、按摩腰背部等非药物方法；假性宫缩无需特殊处理，注意休息即可。
