发布于 2026-09-28
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妊高症饮食需严格控制钠摄入（每日≤5g盐），增加优质蛋白、钾及膳食纤维摄入，同时避免高糖高脂食物。
控制钠摄入：每日食盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉、高钠调味品（如酱油、味精），减少外出就餐以降低钠摄入风险。
补充优质蛋白：多食用瘦肉、鱼类、蛋类、低脂奶及豆制品，每日蛋白质摄入建议1.2~1.5g/kg体重，改善血管弹性，预防低蛋白血症。
增加钾与膳食纤维：多吃深绿色蔬菜（菠菜、芹菜）、香蕉、橙子、全谷物，钾有助于钠排出，膳食纤维调节肠道功能，预防便秘（便秘可能诱发血压波动）。
限制高糖高脂食物：避免糕点、油炸食品、动物内脏，减少反式脂肪酸摄入，控制体重增长（孕期每周增重≤0.5kg为宜），降低代谢负担。
特殊人群注意：合并肾功能异常者需在医生指导下调整蛋白摄入量；有水肿症状者需同时监测液体总量，避免过量饮水。
