发布于 2026-09-28
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宫缩是子宫肌肉收缩的生理现象，孕晚期或分娩时常见，表现为腹部紧绷、疼痛或不适，初产妇通常在37~40周出现，经产妇可能更早。
临产前宫缩逐渐规律，间隔5~10分钟，持续30~60秒，强度随产程增加，疼痛集中于下腹部，可能伴腰部酸痛，休息或改变体位后无缓解，需及时就医。
孕中晚期偶发，无规律，持续时间短（小于30秒），间隔长且无递增趋势，多在劳累后出现，休息后缓解，常见于长时间站立、胎动后，无需特殊处理。
宫缩逐渐密集（2~3分钟/次），疼痛加剧，伴随宫颈扩张和胎儿下降，初产妇需10~12小时，经产妇4~6小时，期间注意配合深呼吸，避免过度屏气。
高龄孕妇（≥35岁）或有妊娠并发症者，宫缩若提前（<37周）或强度异常，需立即就医；早产高危孕妇应记录宫缩频率，卧床休息并减少活动。
